Tác Dụng Tuyệt Vời Của Việc Ngâm Chân Mỗi Tối Trước Khi Đi Ngủ

Ngâm chân giúp giải tỏa stress là một trong những tác dụng tuyệt vời của việc ngâm chân trước khi đi ngủ. Từ lâu người ta đã sử dụng phương pháp ngâm chân để chữa trị rất nhiều bệnh. Lý do là vì dưới lòng bàn chân tập trung rất nhiều huyệt đạo của con người. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những tác dụng của việc ngâm chân, hãy cùng theo dõi nhé.

Tác dụng giải tỏa stress của việc ngâm chân

Ngâm chân vào nước nóng là phương pháp chữa bệnh y học cổ truyền có nguồn gốc từ thời xa xưa. Sau tim thì bàn chân là bộ phận quan trọng thứ 2 giúp duy trì sức khỏe của con người. Bởi thế nên đôi bàn chân cần được chăm sóc và bảo vệ.

Ngâm chân nước nóng hằng ngày là liệu pháp trị bệnh đơn giản mà lại có thể củng cố vấn đề sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất.

Ngâm chân nước nóng mỗi ngày có thể giải tỏa stress vì việc ngâm chân giúp cải thiện tinh thần và đầu óc. 

– Khi ngâm chân vào nước nóng, cơ thể sẽ được thư giãn, máu lưu thông tốt hơn từ đó hài hòa lại cảm xúc và suy nghĩ.

– Ngâm chân giúp giải tỏa năng lượng, đem lại sự thoải mái và nhẹ nhõm. Khi ngâm chân cơ thể bạn sẽ thư giãn hoàn toàn. Điều này giúp giảm bớt các suy nghĩ tiêu cực, từ đó giảm stress rất nhanh chóng.

– Sau một ngày dài mệt mỏi thì ngâm chân là một phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp bạn có thể thoải mái hơn, dành thời gian cho bản thân nhiều hơn.

Nếu bạn bị mất ngủ hoặc thường xuyên căng thẳng đến mức mất ngủ thì ngâm chân cũng là liệu pháp tốt cho bạn.

Đối với những người hay bị mất ngủ thì ngâm chân có tác dụng điều hòa mạch máu, khí huyết và thư giãn hệ thần kinh giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Ngâm chân bằng nước muối loãng hoặc nước gừng ấm trước khi đi ngủ là giải pháp tốt cho những người bị mất ngủ lâu ngày.

>> Xem thêm: Chậu gỗ ngâm chân giúp giải tỏa stress

Ngâm chân có nhiều tác dụng đối với cơ thể

Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính

Ngâm chân vào nước nóng mỗi ngày là cách thức được truyền lại từ xa xưa, có khả năng điều trị và hỗ trợ điều trị bệnh mãn tính.

Ở bàn chân có rất nhiều huyệt đạo nên vừa ngâm chân bằng thuốc thảo dược vừa sử dụng phương pháp bấm huyệt chân sẽ giúp bệnh tình thuyên giảm đi đáng kể.

Những căn bệnh mãn tính được áp dụng phương pháp điều trị ngâm chân thảo dược và bấm huyệt là đau cơ xơ hóa, tiểu đường, lạc nội mạc tử cung…

Trị chứng hôi chân

Ngâm chân có thể trị chứng hôi chân vì nó sẽ điều tiết tuyến mồ hôi chân và giảm bốc mùi. Khi ngâm chân bạn có thể sử dụng các loại thảo dược có tác dụng trị chứng hôi chân để hiệu quả rõ ràng hơn.

Chữa trị các bệnh ngoài da

Một số loại nguyên liệu có thể chữa trị những bệnh ngoài da như nấm chân, viêm da cơ địa… nếu sử dụng hằng ngày.

Nguyên liệu ngâm chân đơn giản, dễ kiếm và có nhiều hiệu quả nhất là phương pháp ngâm chân với nước muối ấm pha loãng.

Nước muối có tác dụng hiệu quả trên da chân nhờ tính năng khử khuẩn, tẩy tế bào chết, se miệng vết thương, điều trị ngứa, rát, đau, nhức.

Giúp cơ thể khỏe mạnh rắn rỏi hơn

Khỏe mạnh có nghĩa là cân bằng từ bên trong. Việc ngâm chân nước nóng sẽ giúp cơ thể điều hòa nội tiết, thư giãn tinh thần và duy trì sức khỏe.

Ngâm chân nước ấm và bấm huyệt lòng bàn chân có thể cân bằng lại sức khỏe.

Độc tố trong cơ thể cũng được loại bỏ hiệu quả khi sử dụng phương pháp ngâm chân.

Ngâm chân mỗi tối có tác động rất tích về mặt tinh thần cũng như thể trạng. Các bạn có thể sử dụng các loại thảo dược khác nhau phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

>>> Xem thêm: Nên Ngâm Chân Nước Muối Bao Nhiêu Phút Là Tốt Nhất?

Cách ngâm chân giúp giải tỏa stress

Để chuẩn bị nước ngâm chân thì bạn không cần phải chuẩn bị cầu kỳ mà chỉ cần mua một củ gừng đem về giã nhuyễn, thêm một chút muối tinh và nước nóng, rồi sau đó pha thêm nước lạnh sao cho nhiệt độ đạt tầm 45 độ C là được.

Việc tiếp theo bạn cần làm là rửa sạch chân rồi thả chân vào chậu nước ấm đã chuẩn bị sẵn.

Bằng cách thức đơn giản này bạn đã có một chậu nước ngâm chân vô cùng hiệu quả và kinh tế.

Thời gian nên ngâm chân là từ 20-30 phút để đạt được kết quả tốt nhất. Không nên ngâm lâu hơn vì như thế nước sẽ nguội dần và giảm bớt tác dụng.

Nhiệt độ nước ngâm chân trong khoảng thời gian từ 20-30 phút phải luôn luôn ổn định. Bạn có thể thêm nước nóng vào liên tục hoặc sử dụng chậu gỗ ngâm chân.

Chậu gỗ ngâm chân có tác dụng giữ nhiệt rất tốt, ngoài ra mùi hương của gỗ tiết ra cũng giúp bạn thoải mái và dễ chịu hơn.

Sau khi ngâm chân xong bạn sẽ có mồ hôi tại lưng và trán. Điều này là hoàn toàn bình thường và bạn có thể sử dụng khăn ấm để lau đi.

Sau khi ngâm chân xong thì bạn nên đi dép hoặc đi tất để chống lạnh chân.

Ngâm chân hằng ngày giúp giải tỏa stress rất hiệu quả. Hãy ngâm chân hằng ngày từ bây giờ để có thể sở hữu sức khỏe đáng mơ ước.