Phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả bằng liệu pháp xông hơi tốt nhất hiện nay

Xông hơi là một phương pháp mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người và đã được các nhà khoa học chứng minh. Không chỉ giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp mà còn giúp cho các chị em giảm mỡ hiệu quả nhất. Bài viết dưới đây, Thùng gỗ nhập khẩu sẽ chỉ cho bạn đọc về các phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả bằng liệu pháp xông hơi tốt nhất hiện nay.

Xông hơi có giúp giảm cân được không?

Bạn đang gặp phải tình trạng thừa cân béo phì nhưng không có thời gian để tập luyện thể dục thể thao thường xuyên hoặc là lười thể dục nhưng vẫn muốn giảm mỡ thì xông hơi được xem là một phương pháp cũng khá tốt nên áp dụng.

Có rất nhiều chị em thắc mắc rằng không biết xông hơi có giúp giảm cân hiệu quả không? Câu trả lời là có. Ngoài việc đem đến nhiều lợi ích của việc xông hơi với cơ thể như giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng thì xông hơi cũng giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả nhất.

Việc xông hơi sẽ làm cho chúng ta toát mồ hôi, giúp loại bỏ các chất độc tố rất giống với phương pháp giảm cân bằng tập luyện cường độ cao…

Theo như nghiên cứu thì chỉ cần 30 phút ngồi trong phòng xông hơi sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút hoạt động với cường độ mạnh. Hơi nóng còn giúp cho cơ thể chúng ta sản sinh và tăng cường lượng hormone HGH giúp phân hủy đi chất béo, xây dựng cơ giúp cho bạn có một vóc dáng thon gọn, lớp cơ săn chắc và giảm cân bằng xông hơi hiệu quả nhất.

Xem thêm: Lưu ý cách xông hơi giảm cân an toàn nhất

Cách xông hơi giúp giảm cân hiệu quả nhất

Không phải ai cũng biết xông hơi như thế nào để giúp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất. Dưới đây, Thùng gỗ nhập khẩu sẽ chỉ cho bạn đọc về cách xông hơi giúp giảm cân hiệu quả cao nhất.

Tiến hành xông hơi khô giúp giảm cân hiệu quả

Để xông hơi khô giảm cân hiệu quả nhất thì bạn cần sử dụng đá đun nóng để làm tăng nhiệt độ trong phòng xông hơi khô. Sau đó, sẽ mặc đồ thông thoáng và ngồi trong phòng xông hơi kín, sạch sẽ để tiến hành xông hơi.

Khi xông hơi thì hơi nóng cùng với nhiệt độ cao sẽ giúp cho bạn toát mồ hôi khắp cơ thể, điều này sẽ thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn giảm cân tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một số loại tinh dầu để giúp thư giãn đầu óc, giải tỏa áp lực và giúp giảm cân tốt hơn.

Lưu ý rằng khi xông hơi khô bạn cần phải đợi phòng đạt đến mức yêu cầu rồi mới bắt đầu xông.

Tiến hành xông hơi ướt giảm cân hiệu quả

Bên cạnh xông hơi khô thì bạn cũng có thể chọn thực hiện phương pháp xông hơi ướt cũng giúp giảm cân hiệu quả. Khi xông hơi ướt thì hơi ẩm của nước sẽ bốc lên, làm ẩm da, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua các lỗ chân lông, giúp giải phóng năng lượng và mỡ thừa ra khỏi cơ thể, mang đến cho bạn cảm giác thoải mái và thư giãn nhất.

Tiến hành xông hơi giảm cân với tinh dầu

Khi xông hơi bạn được khuyên nên sử dụng kết hợp thêm tinh dầu để cho cơ thể mình khỏe mạnh hơn, vượt qua trạng thái stress và thèm ăn từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Thêm vào đó, sau khi massage tinh dầu thiên nhiên thẩm thấu vào cơ thể còn giúp cho bạn có một làn da trẻ hóa, đưa các loại độc tố ra khỏi cơ thể.

Lượng tinh dầu được chung hòa vào nước, khi nhiệt độ bắt đầu tăng lên cũng là lúc tinh dầu bắt đầu được đánh thức và phát huy tác dụng. Lưu ý khi chung hòa với nước xông bạn chỉ cần sử dụng 2- 3 giọt tinh dầu vừa đủ để tránh tạo mùi nồng, gây cảm giác khó chịu.

Xông hơi giảm cân cần lưu ý điều gì?

Khi nhắc đến xông hơi người ta thường nghĩ ngay đến các lợi ích của việc xông hơi mang lại mà quên đi mất không phải ai cũng có thể xông hơi. Lưu ý rằng những người có tiền sử bệnh tim mạch, hen suyễn, huyết áp cao thì trước khi đi xông hơi cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Ngoài ra, tránh xông hơi khi cơ thể đang bị sốt cao hay rối loạn tim mạch hoặc mắc phải các bệnh ngoài da. Đặc biệt, với những em nhỏ thì bạn chỉ nên cho xông hơi trong khoảng thời gian từ 10 – 15 phút sau đó rời phòng xông hơi và để cho cơ thể nghỉ ngơi tầm 5 – 10 phút rồi sau đó mới quay lại phòng xông hơi tiếp tục xông.

Mặt khác, việc xông hơi chỉ giúp làm giảm đi lượng nước trong cơ thể bởi thế nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả nhất thì nên kết hợp vận động áp dụng dụng như một cách cải thiện sức bền, vì sau khi xông hơi  các cơ bắp sẽ được thư giãn và năng lượng được phục hồi.

Chú ý rằng, bạn không nên bổ sung chất béo, các thực phẩm dầu mỡ và hãy nhớ nạp đủ chất dinh dưỡng sau khi xông hơi như các thực phẩm bổ chứa nhiều vitamin, khoáng chất để bù nước cho cơ thể.

Xem thêm: Báo giá phòng xông hơi khô mới nhất năm 2022

Bài viết trên, Thùng gỗ nhập khẩu đã chia sẻ với bạn đọc về những phương pháp xông hơi giúp giảm cân hiệu quả nhất. Cùng với đó là hướng dẫn cách xông hơi giảm cân và một số lưu ý để thực hiện xông hơi giảm cân có hiệu quả.