Góc giải đáp thắc mắc: Nên xông hơi trước hay sau khi tắm?

Xông hơi và tắm là hai hoạt động thường được kết hợp với nhau để tạo ra trải nghiệm thư giãn và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, câu hỏi liệu nên xông hơi trước hay sau khi tắm vẫn là một đề tài gây tranh cãi và khá phổ biến trong cộng đồng. Vì thế, trong bài viết này, hãy cùng Thùng Gỗ Nhập Khẩu giải đáp thắc mắc nhé!

Nên tắm trước hay nên xông hơi trước để có sức khỏe tốt?

Các chuyên gia da liễu đã công nhận những lợi ích tuyệt vời của việc xông hơi. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy lo lắng và có câu hỏi về việc xông hơi trước hay sau khi tắm, vì việc thực hiện không đúng cách có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe. Trên thực tế, có hai quan điểm khác nhau về vấn đề này.

Một số trang web về sức khỏe và làm đẹp cùng những phương tiện truyền thông đã cảnh báo rằng sau khi xông hơi, không nên tắm lại ngay lập tức, dù bằng nước lạnh hay nước ấm. Bác sĩ Đông Y cho biết, sau khi xông hơi, lỗ chân lông được mở rộng do tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao trong một khoảng thời gian dài.

Lúc này, nếu bạn tắm ngay sau khi xông hơi, lỗ chân lông sẽ co lại, giữ nước bên trong làm ứ trệ và gây trở ngại cho sự lưu thông máu huyết. Điều này có thể dẫn đến tiêu hóa kém, dễ cảm lạnh, đau nhức và các vấn đề về phổi. Vì vậy, để tránh các tác động không tốt đến cơ thể, chỉ cần lau khô người sau khi xông hơi bằng một chiếc khăn mềm là đủ.

Một quan điểm khác, mặc dù có phần trái ngược, cho rằng việc tắm sau khi rời khỏi phòng xông hơi sẽ giúp cơ thể sạch sẽ và tươi mới, loại bỏ hoàn toàn các chất tiết và mồ hôi trên cơ thể. Điều này thường được thực hiện nhiều hơn ở các nước phương Tây.

Lý do là vì các nước phương Tây có khí hậu lạnh và nhiệt độ thấp. Nhiệt độ cơ thể con người ở đây cao hơn nhiệt độ môi trường và người ta thường tham gia vào hoạt động thể dục và thể thao đều đặn.

Xem thêm: Thùng xông hơi

Sau khi xông hơi bao lâu thì tắm?

Quyết định xông hơi trước hay sau khi tắm không chỉ phụ thuộc vào thể trạng cơ thể và điều kiện thời tiết, mà còn tùy thuộc vào nhiệt độ cơ thể và môi trường của từng người và quốc gia. Người phương Tây thường có thân nhiệt cao hơn và sống trong môi trường có nhiệt độ thấp hơn, do đó, nhiều người trong số họ thường tắm ngay sau khi xông hơi mà vẫn duy trì được sức khỏe.

Tuy nhiên, với người Việt Nam, cơ thể thường yếu hơn và điều kiện môi trường cũng khác nhau. Theo các chuyên gia nghiên cứu, sau khi xông hơi, tốt nhất là chỉ sử dụng khăn thấm mồ hôi để lau khô cơ thể, và nên chờ ít nhất 60 phút trước khi tắm.

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, hãy tuân thủ lời khuyên của các chuyên gia. Tắm trước khi vào phòng xông và không tắm ngay sau khi xông, đặc biệt là đối với những người có thể trạng yếu.

Vậy là chúng ta đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Nên xông hơi trước hay sau khi tắm?”. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về phương pháp xông hơi, hãy liên hệ với Thùng Gỗ Nhập Khẩu để được tư vấn miễn phí.

Những lưu ý khi xông hơi 

Khi thực hiện xông hơi, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và tận hưởng được các lợi ích của quá trình này. Dưới đây là những lưu ý khi xông hơi mà bạn cần để ý:

Điều chỉnh nhiệt độ

Chọn nhiệt độ phù hợp cho buồng xông hơi, tránh nhiệt độ quá cao có thể gây tổn thương cho da và sức khỏe. Nếu bạn mới bắt đầu xông hơi, hãy bắt đầu với nhiệt độ thấp và dần dần tăng lên khi cơ thể đã thích nghi.

Thời gian xông hơi

Đừng xông hơi quá lâu, vì điều này có thể gây mệt mỏi và kiệt sức. Thời gian xông hơi tối ưu thường là từ 10 đến 20 phút. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và thoát ra khỏi buồng xông hơi nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc mệt mỏi.

Xem thêm: Cửa hàng bán thùng gỗ sồi tại Yên Bái: Chất lượng và dịch vụ hàng đầu

Không xông hơi khi đang cảm lạnh hoặc sốt

Một lưu ý quan trọng khi thực hiện xông hơi là không nên xông hơi khi đang trong trạng thái cảm lạnh hoặc sốt. Khi bạn đang mắc bệnh cảm lạnh hoặc sốt, cơ thể đang trong quá trình chiến đấu chống lại vi khuẩn hoặc virus gây bệnh. Trong trường hợp này, tiếp xúc với nhiệt độ cao trong buồng xông hơi có thể gây ra những tác động tiêu cực và làm tăng nhiệt độ cơ thể, đồng thời cản trở quá trình hồi phục.

Khi cảm lạnh hoặc sốt, cơ thể cần thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục. Việc xông hơi trong tình trạng này có thể làm gia tăng mệt mỏi, gây khó thở và làm tăng nguy cơ tác động xấu lên hệ thống hô hấp. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc nghỉ ngơi, uống đủ nước và áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác để giúp cơ thể phục hồi.